不要忽视这些迹象。

你的婚姻是否不幸福，你是否担心自己会离婚？身处一段没有爱情的婚姻中会让人精疲力竭，你可能并不知道你们是怎么走到这一步的。

只是你要明白，婚姻问题几乎不可能是在一夜之间出现的。

每个伴侣往往只是想在每天忙碌的生活中生存下来，但他们却很少回头去看累积的伤害。

以下8个迹象说明你的婚姻不幸福，你和你的配偶需要尽快修复它：

1、很难心平气和的说话

当你感到被你的伴侣伤害和冤枉时，沟通就变得非常困难。每一次讨论都会演变成一场争吵，因为你觉得你的观点没有得到倾听。

你和你的伴侣列出了过去的每一个缺点和错误。你们俩都会大喊大叫，因为你们每个人都充满了不满的情绪。

积极倾听是需要努力的。通常，尤其是和你的配偶相处多年之后，你不再积极倾听，而是开始做出假设。虽然假设是加速从A到B的过程的好方法，但它们可能是混乱的，而且充满了不准确。如果你所有的交流都充满假设，就永远不会觉得有人在听你说话。你的配偶也不会。

依赖假设而不积极倾听也会让你停留在表面。即使你找到了一个“解决方案”，通常这个解决方案也不成立。

这是因为真正的问题(通常是价值观、期望、目标等的冲突)隐藏在问题的表面细节之下。

因此，不积极倾听可能会让你们陷入重复同样的争论中，就像是针对一个问题在不停的争吵。你们俩之间的争吵太过于激烈，没有人在倾听你们各自的感受，也没有人在为一个真正的解决方案而努力。

2、你们之间一直保持沉默

很明显，这种沉默是无处不在的，因为你觉得自己无话可说。

也许限制接触能维持和平，也许你觉得你需要理清自己的思绪，甚至想和别人讨论你的婚姻问题，也许，出于你自己的原因，避开你的伴侣是有道理的。

只是，你需要明白，你的伴侣应该是那个你想和他分享你一天中最美好的和最糟糕的时光的人，他们应该是那个可以安全地接受你最脆弱的感觉的人。这种情感上的亲密是牢固婚姻的基础。

如果你选择去其他地方寻求支持，就等于把你的伴侣拒之门外了。在选择与他人分享一天中重要的部分或婚姻问题时，就是向他们打开窗户，在你和配偶之间筑起一道墙。

你和伴侣之间的障碍越多，就越难突破。更重要的是，您可能会更多地公开婚外情。

3、你允许“四骑士”进入你的婚姻。

根据约翰·戈特曼(John Gottman)的说法，如果这四种“骑士”在你或你伴侣的交流中普遍存在，你的婚姻就会陷入麻烦。

批评和抱怨是不一样的。抱怨是对你认为某件事的好的和坏的方面提供一个仔细的判断。批评倾向于更深层次地切入，因为它是在评判某人的优点和缺点。这是一个细微的差别，但还是有区别的。在一段关系中，抱怨关注的是行为，而批评则关注的你伴侣的性格上。

防御性通常是对批评的一种反应，因为你觉得受到了攻击，你认为你必须为自己辩解，甚至可能把责备推回去。换句话说，这被挑剔的伴侣看作是借口，并向对方发出你对这个问题不认真的信号。批评和防御划定了战线，很少能在冲突中找到好的解决方案。

轻蔑是你对别人的不尊重，嘲笑他们，奚落他们，出口伤人，模仿，嘲弄他们或翻白眼时。当您有意无意地将自己置于道德优越感的位置时，这会使对方感到无价值和一文不值。轻视让你保持正确，而不必承认你的伴侣可能也在挣扎。

拖延往往是对轻蔑的反应。当听者从谈话中退出，拒绝参与，或停止，这就是拖延。在一段关系中出现拖延通常需要时间，但一旦开始，它很快就会成为一种坏习惯，很难改掉。

4、你们不再做爱了

性爱不仅有益于你的情感健康，也有益于你们关系的整体健康。定期和伴侣做爱能增强你的自信，这在你的婚姻中也能体现出来。它可以提高你的自尊，让你觉得自己是一个有吸引力、有魅力的人。

当你们做爱时，你们彼此信任，这就增加了亲密感。是的，我们都有生理上的性冲动，但也需要情感上的满足。伊玛西创造了与你的伴侣保持亲密和联系的欲望，导致婚姻满意度、情感幸福和幸福的提高。

根据性和关系治疗师梅根弗莱明博士的说法，如果你一年的性生活少于十次，那么你将会有麻烦了！性和情感上的亲密将你和伴侣之间的浪漫关系和其他所有的关系区分开来。

5. 高质量的时间并不存在——也许你并不在乎

如果有机会，你会和配偶保持距离，因为你更愿意分开？你们在家的时候是不是在不同的房间里度过?你们在社交聚会上渐行渐远了吗?

如果你不想和你的配偶共度美好时光，就会变得孤立无援，一天比一天疏远。这种距离向你和你的伴侣传达了一个强烈的信息:你不再像重视和伴侣在一起的时间那样重视这段关系。

所有的生物都需要照顾。如果没有悉心照料和呵护，那些有生命的东西就会枯萎凋零。就像家里的孩子、宠物或室内植物一样——没有关爱，你们的关系就无法生存。高质量的时间是人际关系中关怀的一部分。

6. 你忽略了你的直觉

现在花点时间闭上眼睛。只专注于你的呼吸，保持下去，直到你感到一种平静的感觉席卷你。在这种平静的状态下，问问自己:“我的婚姻不幸福吗?”

你内心深处回应你的声音就是你的直觉。你会很容易忽视头脑中那个声音，但是那个小声音知道你的真相。你不能永远忽视事实，时间越长，你的婚姻就会遭受越多(有时)无法弥补的伤害。

当你给直觉一个说话的机会时，它可以给你提供非常有用的信息。保持冷静，继续问自己更具体的问题：

我的婚姻正常吗?

我爱我的配偶吗?

我觉得安全吗?有受到尊重吗?爱吗?

我能做些什么来修复我的婚姻呢?

我还要不要修补我的婚姻呢?

提出你认为需要问的问题，让它们浮现出来。冷静是倾听直觉的关键，因为直觉来自你的内心。通常第一个答案来自你的直觉，相信你的直觉，因为你的大脑可能会试图让你远离它。

7. 你没有采取任何措施来修复你的婚姻

区分婚姻常规和更深层次问题的一个方法是回答以下问题:“我的婚姻这样有多久了?随着时间的推移，情况会逐渐恶化吗?”

所有夫妻在婚姻中都会经历一段艰难时期，这有时是可以预测的。然而，如果你的婚姻问题已经持续了两年以上，没有任何改善的迹象，也许是时候寻求婚姻咨询了。

然而，从他们开始意识到关系问题到尝试心理治疗，平均每对夫妇要等上六年。

如果你在六年的时间里一直在问“你的婚姻不幸福吗?”，那会造成很多破坏。从一开始的婚姻中的小失误可能逐渐演变成难以克服的重大过错。

8. 你幻想着没有配偶的生活

或者像一个人那样直接做决定。

想象没有配偶的生活是婚姻走向错误方向的信号。经常幻想单身生活会让你在感情上脱离你们的关系。

为了最终的分离，你正在努力疏远自己，希望能减轻一些痛苦，那么你的婚姻注定要失败。

《吻别你的战斗》一书的作者杰米·特恩多夫博士说:“……幻想有外遇或为未来制定不包括你的伴侣在内的计划都可能是你已经不爱对方的迹象，这就好像大脑已经拔掉了自己的插头，所以当这段关系结束时，我们的心就不会那么痛苦了。”

如果你习惯性地把你的伴侣排除在外，就会发生同样的事情。你是否像单身一样做财务决定? 你考虑你们共同的目标，还是只考虑自己的需要和欲望?

就像您是独奏一样，你向你的伴侣传达这样一个信息:他们已经不重要了。你不需要考虑他们的意见或梦想。不管你是否决定继续这段感情，你都发出了你不在乎的信号。

陷入不幸婚姻并不是一朝一夕的事。许多夫妻安于现状，忘记了关注他们的关系。然而，忽视你们的关系并不一定是结束，但保持继续保持现状可能是结束。